안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
3번에 걸쳐 7시간씩 자면, 수면의 질이 떨어질 수 있습니다.
수면은 크게 렘 수면과 비렘 수면으로 나눌 수 있는데, 렘 수면은 꿈을 꾸는 수면이고, 비렘 수면은 꿈을 꾸지 않는 수면입니다. 렘 수면은 기억 형성에 중요하며, 비렘 수면은 신체의 회복에 중요합니다.
3번에 걸쳐 7시간씩 자면, 렘 수면과 비렘 수면이 분산되어, 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 또한, 짧은 시간 동안 자는 것이 반복되면, 수면 장애가 발생할 수 있습니다.