고민상담
다이어트와 근육 관련 질문 드려요.
조깅 등의 다이어트를 하면서 몸무게가 빠지고 욕심이 있어 2키로 정도 더빼려고 해요.
이때 근력운동을 안하고 유산소운동만 하면 근육이 빠지나요??
근육이 빠지면 건강에 안좋은 신호가 올까요??
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 만사무사세상만사안빈낙도롱뇽입니다.
유산소 운동을 일정 수준 이상으로 하게 되면 근육에 그다지 좋진 못합니다.
그 증거로 마라토너들을 보면 다 말랐잖습니까?
그러니 적절한 근력운동이 꼭 필요합니다.
안녕하세요. 남다른천산갑182입니다.
유산소운동만하더라도 섭취하는 칼로리보다 소모하는 칼로리가 더 많은 경우 충분히 살 빠집니다
안녕하세요. 조용한참새179입니다.조깅등 다이에트를 하면서 근육운동을 안하신다면 당연시 지방과 같이 근육도 빠집니다. 근육이 빠지면 근력만 나빠지는것이지 건강에는 문제없습니다.
안녕하세요. 작은비쿠냐128입니다.
유산소운동을 하면 지방과 근육이 동시에 빠지게 됩니다.
틈틈히 근육운동을 해줘야 근육이 빠지는걸 덜 빠지게 도와줍니다.
근육이 빠지면 근력이 약해져 몸이 약해지고 피곤감이 많아집니다.