대화할때 상대방 눈을 못보겠습니다ㅜㅜ어떡하나요?

어렸을때부터 대화할때 상대방 눈을 똑바로 못쳐다보겠습니다ㅜㅜ부끄러운 느낌도 있고 제가 평소에 자신감이 없는편이라 더 그런거 같기도 한데..이를 어떻게 극복할 수 있을까요?