안녕하세요 ! 이 질문을 봐주셔서 감사합니다.
다이어트할 때 안 좋은게 치킨먹는거잖아요 근데 닭자체는 칼로리가 그렇게 높지 않은 거 같은데
안 튀긴닭은 괜찮으려나요? 치킨이랑 그냥 다른 닭요리랑 칼로리 차이가 얼마나 나나요?
그럼 좋은하루되시고 행복하세요 ! 정성스러운 답변 기다리겠습니다 . 정말 감사합니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
안튀긴닭과 튀긴닭의 칼로리는 거의 1.5배에서 2배정도 차이가 납니다.
가능하다면 구운닭을 먹는것이 더 좋으며 튀긴닭을 먹더라도 튀김옷은 거의 안먹는것을 추천합니다.
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
단백질은 1g에 4kcal
지방은 1g에 9kcal
기름에 튀긴 닭요리는 그만큼 지방이 많기 때문에
닭가슴살을 삶아서 먹는다면 몇배나 더 많은 칼로리가 들어간 셈이지요
