먹는 족족 다 살로 갑니다.
선천적으로 살 안찌는 분들도 계시던데
후천적으로 살 안찌는 체질이 되려면 어떻게 해야 할까요?
후천적으로도 그런 체질이 될 수 있을까요?
안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.
1. 기초대사량 높이기
2. 근육량 늘리기
3. 규칙적인 식사하기
4. 유산소와 근력운동하기
5. 유익균과 유해균의 균형을 위해 유산균과 식이섬유 섭취하기
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
살 안찌는 체질은
운동과,규칙적인 수면이 중요합니다.
근력운동,런닝을 꾸준히 하시고
수면도 12시 이전에 취하세요.
안녕하세요. 깜찍한개리153입니다.
기초대사량을 높을 수 있도록 근육을 키우는 운동이
도움이 된다고 합니다.
기초대사량이 높은 사람들이 흔히 말하는 먹어도 살 안찌는 타입이라고 합니다.
그런 사람들은 가만이 있지않고 끈임없이 움직인다고 합니다.
주변정리를 한다던가 앉았다 일어났다 한다던가..
평소 움직임이 몸에 베어 있다고 합니다.
