하체 잘 빼는 법 알려주세요ㅠㅠㅠㅜㅠ

Question

운동을 해도 하체만 잘 안빠져요... 그 이유가 있을까요?? 하체 순환도 잘하고 운동도 열심히 합니다...식단이 문제 일까요? 찐 효과있는 방법 알려주세요

Answer 1

하체라는게 참 안빠지는 부위라 고생이 많으시겠구려 이게 아무래도 체질적인 부분도 있고 앉아있는 시간이 길다보면 피가 아래로 쏠려서 붓는 경우도 허다합니다 식단도 나트륨을 좀 줄여서 싱겁게 드시는게 좋고 운동하고나서 벽에 다리대고 누워있는 그런정도의 스트레칭을 꾸준히 해보세요 그러면 좀 가벼워지는 느낌이 들겁니다.

Answer 2

살 찌는 과정 보면 탄수화물 섭취하고 에너지 사용하고 남으면 지방으로 변해 몸에 쌓이는데 개인 체질에 따라 지방 쌓이는 부위 달라서 그렇습니다. 열심히 운동하면 다른 부위 지방 우선 빠지고 다음으로 하체 빠지게 되니 조급해하지 마시고 지금처럼 운동이나 식단 관리 해주면 하체 지방 서서히 빠집니다.

Answer 3

스트레칭도 괜찮은거 같더라고요! 다리가 붓거나 뻐근할때 폼롤러 사용해서 스트레칭 해주면 붓기도 빠지고 라인이 정리돼서 좋았어요 폼롤러 스트레칭도 추천드려봅니다!!!