라면에 밥을 말아 먹으면 건강상에 안좋나요?

Question

라면을 좋아해서 하루에 한끼는 라면을 먹는데요라면 먹을 때 국물에 밥을 말아 먹지 않습니까?그런데 그것이 왜 건강상에 좋지 않은것인지 모르겠습니다

이명규 내과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 이는 결국 나트륨 과다 복용이 되는 것이 문제가 되어 건강에 좋지 않다고 하는 것으로 나타나고 있습니다. 라면 국물을 모두 먹을 가능성이 높으며 이와 함께 라면과 밥을 모두 먹기 때문에 고탄수화물 섭취를 할 것으로 보여 건강에 좋지 않은 것이 사실입니다.

최병관 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.라면 국물에는 나트륨(소금) 함량이 높아 나트륨 과다 섭취의 원인이 될 수 있습니다. 이는 라면 뿐만 아니라 모든 국물류 음식을 드실 때 건더기만 드시고 국물은 드시지 않는 것을 권고하는 이유이기도 합니다.

김지영 의사 · Answer

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.라면 국물에 포함된 나트륨과 밥에 포함된 탄수화물이 비만, 고혈압의 원인이 될 가능성이 존재하기 때문입니다.참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

라면의 국물에는 염분과 라면 면에서 나온 지방 성분이 많기 때문에 영양학적으로 썩 좋은 음식이 아닙니다. 게다라 라면의 면으로 이미 충분한 탄수화물을 섭취하였을텐데 추가로 밥을 먹으면 탄수화물 또한 과하게 섭취를 하게 되는 것입니다. 칼로리 또한 무시할 수 없습니다. 그렇기 때문에 라면에 밥을 말아 먹는 것은 건강 상에 좋지 않는 것이 맞습니다.

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다.라면에는 나트륨함량이 많기 때문에 고혈압을 앓으시는 분들은국물을 가급적 안드시는게좋습니다.

최영곤 의사 · Answer

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.라면 자체가 나트륨의 함량이 높고 특히 국물에 그 많은 나트륨이 들어있다고 생각하시면 됩니다. 때문에 라면을 먹더라도 국물은 최대한 덜 드시는 것이 그나마 나은데, 밥을 말아 드시면 국물까지 많이 먹게 되므로 건강에 좋지 않습니다.

노용성 의사 · Answer

안녕하세요. 노용성 의사입니다.1. 과한 탄수화물 섭취2. 칼로리 많음.그렇게 안좋지는 않구요그냥 과식하는겁니다. 한두번 먹는거야 괜찮겠죠

배부른가오리243 · Answer

안녕하세요. 김기덕 의사입니다.국물에 밥을 말아먹으면 혈당이 빠르게 상승합니다. 밥을 따로 먹을 때에 비해서 더 빠르게 혈당이 상승하고, 몸에 부담을 줄 수 있습니다. 덤핑증후군이라는 것이 있는데요. 다량의 위 내용물이 소장으로 급격하게 이동하면서 발생하는 증상입니다. 어지럼증, 복통, 구토, 의식 변화 등의 증상이 나타나는데, 주로 위절제술 후 에 자주 발생지만, 말아서 먹게 되면 덤핑증후군과 유사한 증상이 나타날 수도 있습니다.

남희성 재활의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 남희성 의사입니다.두가지를 생각할 수 있겠습니다. 하나는 염분이 너무 많이 포함되어 있습니다. 라면 하나에 들어있는 염분의 양은 하루 권장량에 맞먹습니다. 염분 (소금)은 우리 몸에 없어서는 안될 중요한 요소이지만 과하게 섭취하는 경우에 고혈압을 유발할 수 있습니다. 두번째는 라면면발을 기름이 튀기기 때문에 라면 국물에도 기름기가 많이 포함되어 있기 때문입니다.

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