제가 얼마전부터 운동으로 계단오르기를 하거든요, 그런데 운동으로 계단오르기를 할때, 한번에 한칸씩 오르는게 좋은가요? 아니면 한번에 두세칸씩 혹은 최대한 많이 오르는게 좋은것인가요? 무릎에 무리가 안가는선에서 어떻게 하는것인 효율적일까요?
