커피는 하루에 몇잔까지 마셔도 괜찮을까요?

Question

안녕하세요. winswin입니다.

30대 직장인 남성입니다.

커피는 하루에 몇잔까지 마셔도 괜찮을까요? 건강에 영향을 끼치지 않는 정도로 답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

건강한 성인의 경우 일반적으로 위험한 부작용과 관련이 없는 양으로 하루 400mg(커피 4~5잔 정도)을 권장합니다. 그리고 커피 외에 에너지 음료를 마실 경우 카페인 양을 조절해아 합니다. 왜냐하면 에네지 음료에도 카페인이 함유되어 있기 때문입니다.