달리기를 많이 해서 족저근맛염이 생겼습니다,,
운동을 계속 하고 싶은데 족저근막염에 좋은 운동법이나 스트레칭이 있을까요?
약은 병행해서 복용할 생각 입니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
족저근막염이 생겼을때는 휴식이 중요합니다. 또한 발바닥 온찜질 및 마사지를 발 바닥 전체적으로 해주시는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다. 증상이 호전되지 않는다면 정형외과에서 진료를 보시고 물리 치료나 체외 충격파 치료를 받는 것이 효과적입니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
족저 근막염은 6개월 이상 관리를 해야 되는 질병입니다. 간단히 스트레칭 좀 하고 해결하는 것이 아니랍니다. 일단 발바닥 스트레칭을 하는 것이 필요하고 당분간은 발바닥에 자극을 주는 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다.
