운동전 후 음주가 궁금합니다?

Question

헬스하고 있는헬린이입니다 술을가끔 먹는데 음주할경우 운동하고 술을먹는게 나은지 아님 아예운동을 안하고 먹는게 나은지 궁금합니다~

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
운동을 할때 단백질을 많이 섭취하고 있는 편이라면 아예 운동을 하지 않고 술을 먹는것이 더 좋습니다.

알코올 대사도 간에서 하고 단백질 대사도 간에서 이뤄지는 만큼 간에 부담감을 줄이기위해서 술을 섭취한날에는 운동을 하지 않는것을 추천해드립니다.