복부쪽으로만 살이 찌는데 효과적인 다이어트 방법 있을까요?

나이가 들수록 복부쪽에만 살이 늘어나네요

평소에 식사량을 줄이고 있지만 큰 변화가 없어서

어떻게 해야 효과적인 다이어트가 가능할까요?