복부쪽으로만 살이 찌는데 효과적인 다이어트 방법 있을까요?

Question

나이가 들수록 복부쪽에만 살이 늘어나네요

평소에 식사량을 줄이고 있지만 큰 변화가 없어서

어떻게 해야 효과적인 다이어트가 가능할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

그동안에 지방이나 기름진 음식으로 인해서 몸속에 지방이 축적되어서 그렇습니다.

우선은 지방을 많이 줄이시고 신선한 채소와 단백질 위주로 식사를 권해 드립니다.

그러면 힘도 나면서 지방은 서서히 줄어 들것 입니다.