나이가 들수록 복부쪽에만 살이 늘어나네요
평소에 식사량을 줄이고 있지만 큰 변화가 없어서
어떻게 해야 효과적인 다이어트가 가능할까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
그동안에 지방이나 기름진 음식으로 인해서 몸속에 지방이 축적되어서 그렇습니다.
우선은 지방을 많이 줄이시고 신선한 채소와 단백질 위주로 식사를 권해 드립니다.
그러면 힘도 나면서 지방은 서서히 줄어 들것 입니다.
