추운겨울에는 한번씩 허리를 삐걱하네요. 간단하게 집에서 할수있는 운동이 뭐가있을까요??
실내에서 하는 운동 추천드려요..
안녕하세요. 잘생긴산양49입니다.
집에서 누워서 하는 허리 강화 운동 4가지
바람 빼기 자세 매트에 등을 대고 누워서 준비합니다. ...
다리 당기는 자세 매트에 누운 상태에서 오른쪽 다리를 공중으로 올리세요. ...
다리 비트는 자세 다리를 당기는 자세에서 비트는 동작을 추가할 수 있습니다. ...
다리 드는 자세
