런닝할 때 페이스를 올리는 방법은 무엇이 있을까요?

Question

예전만큼의 폼이 안나오다보니 궁금한게 있는데요.

런닝 페이스를 올리는 방법은 어떤 것들이 있을까요?

체력을 빨리 올리고 싶어서요

Answer 1

강도를 조금 강하게 적응시켜보세요 근데 페이스를 올리는 것 도 중요하지만 본인체력에대해

잘아셔야되요 무리하게하면 좋지않는 결과가 생길 수 있어요

Answer 2

일단 예전만치 몸을 올리능건 쉽지 않고요 삐른 달리기로 지구력울 기르세요. 근데 나이먹고 런닝너무하는것도 몸에 민폐입니다..