사람과의 눈맞춤이 어려워요ㅜ 헬프미

사람에게 말을 걸면서 내용을 전달할 땐 그래도 쳐다보겠는데, 상대방이 말할 땐 눈을 잘 못 쳐다보겠어요. 어떻게 쳐다봐야 하는지 잘 모르겠어요. 인중을 보라는 말도 있고, 미간을 보라는 얘기도 있는데 그래도 두려움이 사라지지 않아요