면역력을 키우는건강한 음식 식단은?
질문 그대로 나이를 먹다보니 면역력도 많이 떨어져 몸이 많이 약해지는것을 느낄수있습니다
면역력을 높일수있는 건강한 식단은 어떤것이 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
정해진 식사시간에 식사를 하시고 탄수화물 단백질 지방이 고루 잡힌 식단을 섭취하시길 바랍니다.
불규칙한 식사나 한 영양소만 과도한 식사는 건강에 해롭습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
면역력에 좋은 음식으로는 유산균이 많이 들어있는 김치 마늘 양파 요구르트 아보카도 생강 등이 있습니다.
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