질문 그대로 나이를 먹다보니 면역력도 많이 떨어져 몸이 많이 약해지는것을 느낄수있습니다
면역력을 높일수있는 건강한 식단은 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
정해진 식사시간에 식사를 하시고 탄수화물 단백질 지방이 고루 잡힌 식단을 섭취하시길 바랍니다.
불규칙한 식사나 한 영양소만 과도한 식사는 건강에 해롭습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
면역력에 좋은 음식으로는 유산균이 많이 들어있는 김치 마늘 양파 요구르트 아보카도 생강 등이 있습니다.