불면증에 좋은 운동이 있을까요????

Question

불면증에 좋은 운동이 있을까요????

생활 자체가 불규칙적이고 밥도 제대로 챙겨 먹지 못하니 자꾸 밤에 잠이 안 옵니다.

불면증에 좋은 운동 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.

달리기와 같은 유산소 운동 추천드립니다

한시간 이상을 해주시면 좋고 다만 자기 2~3시간전에 운동을 끝내주셔야 합니다!