우리몸의 노폐물 제거 능력에서 달리기랑 등산 중 어떤것이 더 좋은가요?

Question

보통 건강을 위해서 운동을 하게 되는데 주로 저는 달리기를 하는 편이지만 최근에 등산을 했더니 몸이 나른나른 하더라구요. 혹시 우리몸의 노폐물 제거 능력에서 달리기랑 등산 중 어떤것이 더 좋은가요?

Answer 1

등산보다는 달리기를 추천드립니다

달리기가 혈액과 림프의 순환을 돕고, 땀을 통해 노폐물을 배출하는데도 효과적입니다

다만 달리기도 지나치게 하는 경우에는 활성산소의 생성이 늘어나면서 체내 세포의 노화나 손상을 줄 수 있으므로, 적당히 본인의 체력에 따라 조절하면서 하시는 것이 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요.

달리기는 심박수를 빠르게 올려 땀 배출과 혈액 순환을 촉진해 노폐물 제거에 효과적입니다. 그리고 등산은 장시간

유산소 운동으로 림프 순환을 도와 체내 독소 배출에 좋습니다.

물론 개인의 체력과 지속 시간에 따라 효과는 다를 수 있으나 전반적으로 달리기가 더 빠른 대사 촉진에 유리합니다.

Answer 3

땀으로 노폐물을 배출하는 거면 어떤 운동을 해도 상관없다고 봅니다.

충분히 심박수를 올리고 땀이 나면 되는거니까요.

다만 등산은 관절부담이 달리기보다 크고 공간이나 시간제약도 있으니 달리기가 더 좋다고 봅니다.

Answer 4

안녕하세요

우리 몸에 쌓여있는 노폐물을 배출하기에는 등산 보다는 달리기 더 효과가 좋다고 생각 됩니다 등산에 비해 달리기의 경우 땀을 많이 배출하기 때문에 노폐물 배출에 더 효과가 더 좋습니다

Answer 5

달리기는 심폐 기능을 강화하고 땀을 통해 노폐물 배출을 촉진합니다. 등산은 장시간 지속되는 운동으로 림프 순환과 혈액순환을 도와 노폐물 제거에 효과적입니다. 둘 다 효과가 있으나, 등산은 전신 사용과 자연 환경 덕분에 더 깊은 회복과 정화에 도움될 수 있습니다.

Answer 6

단시간에 강렬한 운동은 달리기가 아닐까 생각이 듭니다.

그리고 등산에 비해 달리기는 단시간에 많이 땀을 배출하고 심혈관을 자극 훨씬 더 많이 자극할 것 같네요.

Answer 7

달리기와 등산중에 우리몸의 노폐물 제거엉 더 유리한 방법은 달리기로 생각합니다.

등산은 힘든곳과 완만한 곳이 많지만 달리기는 일정하게 힘들기 때문입니다.

Answer 8

안녕하세요~석산화입니다~

꾸준히 한다면 달리기가 노폐물 제거 능력 면에서 더 효과적일 수 있고 등산은 주 1회보다는 자주 할 때 효과가 큽니다. 가장 좋은 방법은 평소에는 달리기를 하고 주말이나 여유 있을 때 등산을 병행하는 것입니다.

Answer 9

땀을 흘리면 땀에서 노폐물이 제거가 됩니다.

그래서 땀을 많이 흘리는게 노폐물을 더 제거가 되는것이죠.

등산이든 달리기든 땀을 흘릴 정도로 몸을 움직일때 노폐물이 제거가 되는것이니 누가 더 낮다 할수는 없지요

Answer 10

달리기와 등산 모두 전신에 땀을 흘려 노폐물을 배출하는데 탁월한 효과를 가진 운동들입니다.

두운동다 좋은운동들이니 컨디션 따라 상황따라 맞춰서 병행하시면 더욱 효과가 좋을것입니다.

개인적으로는 등산을더 추천드리고 싶지만요.