다리에 쥐가 났을때는 어떻게 하는게 좋을까요?

심한 운동을 했을 때만 쥐가나는 줄 알았는데 요즘은 앉아 있다 일어나거나 자다가도 한번씩 쥐가나더라구요 다리에 쥐가 났을때는 어떻게 대처하는게 좋을까요?