갑자기 다리에 쥐가 났을때 대처방법이?

갑자기 운동을 하거나 운동을 과하게 한경우에 갑자기 쥐가 나는경우가 있는대요. 갑지기 다리에 쥐가 났을때 대처방법이 있을까요?