밖에 나가기가 싫을때 어떡하나요?
1년넘게 집에서만 생활하고 있는데 일도 해야하고 나가야하는데 나가기가 싫고 뭔가 두려운 느낌이에요
저도 일 하고싶고 나가고 싶은데 정말 행동이 안따르고 무기력하게 집에만 있게되요....조언 부탁드립니다
안녕하세요. BestofBest입니다. 원래 인간이란 변화를 두려워하고 현실에 안주하게 됩니다~저도 그런기분이 들때면 일부러 샤워도하고 머리도 정갈하게 꾸미고 새옷도 입어보면서 나갈구실을 만들어봅니다
안녕하세요. 건장한산양208입니다.
그마음 전이해해요.
저두그랬거든요.
전 20년넘게일했던거 어렵게 아주힘들게 그만두고
집안사람들 눈치보는것도싫고 편해질려고 어렵게그만뒀는데싶어서 혼자나와있지요.
글구 전 내가하고싶은대로 방콕생활한지 꽤됩니다.
안나가요. 먹고싶을때먹어모. 나가고싶을때나가요.
하지만 이것도 내가책임질수있을때해야겠죠.
만약님께서 일시적인생각이라면 회사도나가고 감정도이겨내려고 노력하셔야되지만 오래된 마음에병이라면
후회안되게 내마음가는대로 한번해보시는것도 괜찮을듯해요.
이건 제개인 소견임을 말씀드립니다
안녕하세요. 소탈한하늘소43입니다.
우선 먼저 두려움을 없애는 연습부터 차근차근 하시는게 좋을꺼같아요 주변산책과 햇빛도 쐐면서 건강을 찾으신후에 밖으로 나가는연습을 조금씩해보시는게 좋을꺼같아요
안녕하세요. 마시맬로우입니다.
집에서 오랫동안 생활하다가 다시 외부 활동을 하려고 하면 불안감을 느끼시는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 건강하고 활기찬 삶을 유지하기 위해서는 조금씩이나마 나가서 활동을 해보는 것이 중요합니다.
다음은 집 밖에서 생활을 하면서 불안감을 줄이고 스트레스를 관리하는 방법입니다.
1. 소규모 모임에서 시작하기: 집 밖에서의 생활을 시작할 때는 소규모 모임부터 시작해보세요. 가까운 친구나 가족과 함께하는 야외 피크닉, 커피 한 잔 마시기, 쇼핑 등의 활동을 계획해보세요.
2. 천천히 적응하기: 천천히, 스스로의 페이스에 맞게 활동을 늘려나가세요. 처음에는 짧은 시간에 가벼운 활동을 하고, 점차적으로 활동량을 늘려나가면서 자신의 한계를 느껴보세요.
3. 운동: 실내에서 운동을 해보는 것도 좋은 방법입니다. 집에서 유튜브나 온라인 운동 프로그램을 찾아서 실시간으로 따라해보는 것도 추천해요. 이를 통해 체력을 유지하고 건강한 신체를 유지할 수 있습니다.
4. 집 밖에서의 취미 생활: 집 밖에서의 취미 생활을 해보세요. 예를 들어, 산책이나 자전거 타기, 도서관이나 미술관 방문 등으로 새로운 경험을 할 수 있습니다.
5. 전문가와 상담: 만약 계속해서 불안감이나 스트레스를 느끼신다면 전문가와 상담을 받는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
산책 등 가벼운 마음으로
외출하는 것을 시작해보시고요.
그 후 조금씩 넓혀 가는게 좋을듯요
안녕하세요.이세나나오입니다.
1년동안 집에서 생활하셨으면 본인도 스스로 잘알고계실겁니다. 스스로에게 용기를 주세요.세상별거없습니다. 가까운산책로에 먼저 가는거부터 시도해보세요.
