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검정이
검정이23.03.07

밖에 나가기가 싫을때 어떡하나요?

1년넘게 집에서만 생활하고 있는데 일도 해야하고 나가야하는데 나가기가 싫고 뭔가 두려운 느낌이에요

저도 일 하고싶고 나가고 싶은데 정말 행동이 안따르고 무기력하게 집에만 있게되요....조언 부탁드립니다

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답변의 개수
6개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. BestofBest입니다. 원래 인간이란 변화를 두려워하고 현실에 안주하게 됩니다~저도 그런기분이 들때면 일부러 샤워도하고 머리도 정갈하게 꾸미고 새옷도 입어보면서 나갈구실을 만들어봅니다


  • 안녕하세요. 건장한산양208입니다.

    그마음 전이해해요.

    저두그랬거든요.

    전 20년넘게일했던거 어렵게 아주힘들게 그만두고

    집안사람들 눈치보는것도싫고 편해질려고 어렵게그만뒀는데싶어서 혼자나와있지요.

    글구 전 내가하고싶은대로 방콕생활한지 꽤됩니다.

    안나가요. 먹고싶을때먹어모. 나가고싶을때나가요.

    하지만 이것도 내가책임질수있을때해야겠죠.

    만약님께서 일시적인생각이라면 회사도나가고 감정도이겨내려고 노력하셔야되지만 오래된 마음에병이라면

    후회안되게 내마음가는대로 한번해보시는것도 괜찮을듯해요.

    이건 제개인 소견임을 말씀드립니다


  • 안녕하세요. 소탈한하늘소43입니다.

    우선 먼저 두려움을 없애는 연습부터 차근차근 하시는게 좋을꺼같아요 주변산책과 햇빛도 쐐면서 건강을 찾으신후에 밖으로 나가는연습을 조금씩해보시는게 좋을꺼같아요


  • 안녕하세요. 마시맬로우입니다.


    집에서 오랫동안 생활하다가 다시 외부 활동을 하려고 하면 불안감을 느끼시는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 건강하고 활기찬 삶을 유지하기 위해서는 조금씩이나마 나가서 활동을 해보는 것이 중요합니다.


    다음은 집 밖에서 생활을 하면서 불안감을 줄이고 스트레스를 관리하는 방법입니다.


    1. 소규모 모임에서 시작하기: 집 밖에서의 생활을 시작할 때는 소규모 모임부터 시작해보세요. 가까운 친구나 가족과 함께하는 야외 피크닉, 커피 한 잔 마시기, 쇼핑 등의 활동을 계획해보세요.


    2. 천천히 적응하기: 천천히, 스스로의 페이스에 맞게 활동을 늘려나가세요. 처음에는 짧은 시간에 가벼운 활동을 하고, 점차적으로 활동량을 늘려나가면서 자신의 한계를 느껴보세요.


    3. 운동: 실내에서 운동을 해보는 것도 좋은 방법입니다. 집에서 유튜브나 온라인 운동 프로그램을 찾아서 실시간으로 따라해보는 것도 추천해요. 이를 통해 체력을 유지하고 건강한 신체를 유지할 수 있습니다.


    4. 집 밖에서의 취미 생활: 집 밖에서의 취미 생활을 해보세요. 예를 들어, 산책이나 자전거 타기, 도서관이나 미술관 방문 등으로 새로운 경험을 할 수 있습니다.


    5. 전문가와 상담: 만약 계속해서 불안감이나 스트레스를 느끼신다면 전문가와 상담을 받는 것도 좋은 방법입니다.


  • 안녕하세요. 행운의담비288입니다.


    산책 등 가벼운 마음으로

    외출하는 것을 시작해보시고요.

    그 후 조금씩 넓혀 가는게 좋을듯요


  • 안녕하세요.이세나나오입니다.

    1년동안 집에서 생활하셨으면 본인도 스스로 잘알고계실겁니다. 스스로에게 용기를 주세요.세상별거없습니다. 가까운산책로에 먼저 가는거부터 시도해보세요.