평지 걷는 것도 하체 근력에 도움이 될까요?
산 처럼 경사를 올라가야지 하체 근력이 더 생기지 않을까 하는 생각이 들어서 평지는 궁금하네요
안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.
맞습니다 사실상 평지를 걷는것은 유산소운동이므로 근력을 키우시고싶으시면 오르막길이나 중량운동을 해주세요
안녕하세요. 얍복3902입니다.아마도 전문가들이 평지 걷기도 근력 강화에 도움이 된다고 이야기 합니다 다만 30분 이상을 약간 빠른 걸음으로 걸어 주시는 것이 중요합니다
안녕하세요. 새침한비쿠냐200입니다.
도움이 될려면 보폭은 크게 빠른걸음으로 살짝 숨이차고 땀이 살짝 나야 효과가 있습니다.
그게 아니면 하나마나 입니다
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다. 다리를 움직이는 것만으로도 하체에 힘이 생길 수 있습니다. 하물며 본인의 몸무게를 지탱하면서 움직이는 걷기는 다리 힘 키우는데 많은 도움이 됩니다.
안녕하세요. 씩씩한말벌71입니다. 근력에는 큰 도움은 되지않고요. 그냥 유산소효과정도 기대해볼 수 있을 거 같네요. 계단을 타거나 산타는 게 근육운동에 도움됩니다
