밤에 산책을 하면 잠을 빨리 잘수 있을까요?

Question

요즘 걱정이 많아서 그런지 밤에 잠이 쉽게 들지 못합니다. 그래서 생각한게 밤에 산책을 해서 체력을 좀 소모하면 빨리 잠이 올까 싶은데 괜찮은 방법일까요?

Answer 1

안녕하세요. 용감한쭈꾸미172입니다.

밤에 가벼운 산책은 모르겠지만 운동으로 산책한 후 잠을 자려고 하는건 비추천이에요. 몸이 흥분상태가 되어 더 잠을 못잘 수 있어요.