요즘 늦게 자는게 버릇이 되서 그런지 밤에 잠이 잘안옵니다. 그래서 잠도 제대로 못자고 일어나는데
밤에 일찍 잠드는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 어뷰징 신고 완료입니다.
밤에 너무 늦게 잔다면 담날까지 영향이있는데 일찍 잠자리에 들어도 잠이 안온다면 따뜻한 우요한잔으로 채온을 올려주고 따ㄸ스한게 이불을 덥고있으면 도움이됩니다
안녕하세요. 쌈박신기오묘하기참밀드리141입니다.
몸으로 하는 일을 하면 정말 잠자기 싫어도 꾸벅꾸벅 졸 정도로 잠이 쏟아진답니다. 정말 힘든 일 즉 노동을 한다거나 땀을 비오듯 흘리며 운동을 빡세게 한다거나 한번 해 보십시오. 그러면 정말 샤워 후에 꿀잠 자는 건 일도 아닙니다.
안녕하세요. 새까만수염고래129입니다.
불면증 정말 힘들죠.. 저도 불면증으로 고생하다가 멜라토닌 약제의 도움으로 헤어났습니다.
의외로 좋더군요. 몸에 나쁜것도 아니구요. 가격도 얼마 안하며 의사 처방전 없이 인터넷에서 구매 가능합니다.
안녕하세요. 1038283입니다.
일단 핸드폰을 안봐야 잠이오더라구요
그리고 유튜브에서 잠잘오는 소리
저는 고래소리나 장작타는 소리같은걸 틀어두고 잔답니다
고래소리는 들으면서 바닷속에 있다 상상하면 잡생각도 없어지고 잠도 어느새 들더라구요 ㅎㅎ
안녕하세요. 친절한 답변가입니다
저녁식사후 잠자기전 간단한 운동도 좋고 따뜻한 차한잔도 잠오는데 좋습니다.
그래도 계속 잠을 못자면 전문가 상담도 도움이 될겁니다
