취미·여가활동
공원에서 걷기운동 하다가 등산을 시작했더니 무릅이 아파요
평소에 운동하는걸 매우 싫어하는데 몸이아파오고해서 할수없이 공원에서 걷기운동만 하다가 얼마전부터 등산을 시작한후부터 무릅이 아픈데 산에 계속 다니다보면 괜찮아 질까요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 날쌘사슴벌레28입니다. 무릎의 경우 통증이 있는데 계속 등산을 하면 상태가 더 안좋아집니다. 병원에서 치료를 받은 후 등산을 하세여.
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
무릎 통증이 심한 경우 무리한 등산은 피하는 것이 좋습니다.
등산을 하게 되더라도, 무릎에 부담을 줄 수 있는 가파른 길이나 험한 길은 피하고, 평평한 길에서 시작하는 것이 좋습니다. 심한 경우가 아니라면 무릎 보호대를 착용하시고 등산을 하시면 충격을 완화할 수 있습니다.
안녕하세요. 영리한게논39입니다.
등산이 건강에 좋다고 많이들 하시는데 너무 무리해서 등산을 하시다 보면 오히려 관절을 크게 다치시는 경우도 있다고 합니다.
그러니 무리하게 등산하지 마시고 통증이 좀 가시면 다시 시도해보세요.
그리고 아무리 좋은 운동이라고 해도 자신에게 맞는 운동이 있다고 하니까 적절하게 하시는것이 좋을듯 합니다.^^
안녕하세요. 클래식한백로39입니다.
부상된 부위에 충분한 휴식을 취하시고, 과도한 활동은 상태를 악화시킬 수 있으므로 적절한 휴식 기간 동안 활동을 자제하세요.