안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
쉽게 상처받고 눈물이 나며, 사소한 일에도 과도한 스트레스를 받는 것은 우울증의 증상일 수 있습니다. 우울증은 단순히 기분이 좋지 않은 것이 아니라, 일상생활에 지장을 줄 정도로 오래 지속되는 병적인 상태예요.
우울할 때는 감정의 기복이 심하고, 작은 일에도 예민해지거나 무기력해질 수 있습니다. 식욕 변화, 수면 장애, 집중력 저하, 무가치감 등을 동반하기도 해요. 이런 증상들이 2주 이상 지속된다면 전문가와 상담을 받아보시는 게 좋겠어요.
우울증 치료에는 정신과 상담, 인지행동치료, 약물치료 등 다양한 방법이 활용됩니다. 혼자 감당하기 힘든 감정이라면 망설이지 말고 도움을 요청하세요. 가족이나 친구에게 솔직히 털어놓는 것도 좋은 방법이 될 거예요.
일상에서는 규칙적인 운동, 균형잡힌 식사, 충분한 수면 등으로 심신의 건강을 챙기시길 바랍니다. 자신에 대해 너그러워지는 연습도 필요해요. 조금씩 나아질 수 있다는 희망을 갖고 전문가와 함께 노력한다면 어려움을 극복해나가실 수 있을 거예요.
