의료상담
스쿼트가 어깨에 미치는 영향이 궁금합니다
성별
남성
나이대
39
어깨 염증으로 운동은 되도록 자중하라는 의사의 권고 하에 러닝 등 유산소만 하다가 며칠 전부터 스쿼트를 병행하고 있는데 그 후로 어깨가 다시 아픕니다. 하체 운동인데 어깨가 개입할 여지가 있는지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
스쿼트는 주로 하체 운동이지만 자세나 무게를 잡을 때 어깨에 부담이 갈 수 있어요 특히 어깨 염증이 있을 땐 무게를 들거나 자세를 유지하는 과정에서 통증이 악화될 수 있으니 조심해야 합니다. 어깨 회복 전까지는 하체 운동도 가벼운 무게나 무부하로 진행하는 것이 좋아요!