달리기를 늘리려면 어떤 훈련을 해야하나요?

이말은 달리기를 늘리기 위한 훈련법을 물어보는 겁니다 예를들어 유산소 운동 근력운동 이런식으로 달리기에 도움되는 훈련을 알고싶습니다