달리기를 늘리려면 어떤 훈련을 해야하나요?

Question

이말은 달리기를 늘리기 위한 훈련법을 물어보는 겁니다 예를들어 유산소 운동 근력운동 이런식으로 달리기에 도움되는 훈련을 알고싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 박준희 과학전문가입니다.

달리기를 늘린다는게 속도를 늘린다는건지 달리기 지속시간을 늘린다는지가 질문에 선행되야 명확한 답변이 가능할듯 합니다.

결국 근력과 지속력의 차이네요.