고민상담
잠을 하루에 2시간 정도밖에 못 자는데 괜찮을까요?
잠을 하루에 2시간 정도밖에 못 자는데 괜찮을까요?
사람이 평균 수면 시간이 8시간 정도 인데 저는 평균 2-3시간 정도 입니다.
조금 피곤 하지만 그런 대로 생활 하고 있어요. 몸에 크게 문제가 안생길까요?
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
2시간의 수면시간은 너무 적은것 같습니다.
그렇게 계속해서 2시간만 수면시간을 가지면
몸에 무리가 반드시 올것입니다.
사람은 적당한 휴식이 필요함으로 2시간의 수면시간보다는
더 많이 충분히 수면을 취할수 있도록 하시는게 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 반짝이는 호수입니다. 수면부족은 정신적인 피로도를 높일뿐만 아니라 건망증,집중력저하,인지적 능력 상실, 다크서킅,피부의 칙칙함, 피부노화가 빨리 올수 있습니다. 하루에 8시간은 못자더라도 저녁 11쯤에는 자려고 노력해보세요.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
2-3시간의 잠으로 충분한 경우는 없습니다.
결국 피로 누적으로 인해 각종 질병의 원인이 됩니다.
카페인 섭취는 반드시 줄이시고 충분히 주무셔야 합니다.
안녕하세요. 롱의자숏의자132입니다.
잠이 부족하면 과체중과 고혈압, 당뇨, 심장병을 유발할 수 있다고 의사들은 경고합니다.
그리고 집중력ㆍ판단력ㆍ기억력 떨어지고 피로누적되요.당뇨ㆍ암ㆍ스트레스ㆍ흥분등 인체보호하는 효과 떨어져요.교통사고ㆍ심장발작ㆍ생산성저하등 이어질수 있어요.
안녕하세요. 도로밍입니다.
장기적인 수면 부족이 누적되면 면역력 저하, 기억력 감퇴, 체력 감소 등 여러 문제를 야기할 수 있으므로 성인 기준 최소 6~7시간의 수면 시간은 확보해 주심이 바람직합니다.