집에서 근력을 키우기 위해서 할수 있는 홈트레이닝은 어떤 것들이 있는지 알고 싶어요

제가 시간이 많이 없고 여유가 없어서 집에서 근력운동을 하고 싶은데 집에서 혼자 할 수 있는 근력 향상 홈트레이닝이 어떤게 있는지 궁금합니다