일벌리고 자는걸 방지하는법 있나요

Question

요즘 제가 입을 벌리고 자는거같아요 일어났을때 입안과 목이 너무 건조한거같아요 입벌리고 자는걸 방지할수 있는 방법 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 알뜰한물총새161입니다.

우선 자기 전에 입을 닫고 코로 호흡한 상태에서 잠에 드시는 방법이 있구요.

코로 호흡하는 상태에서 잠드셨는데도 자면서 입을 벌리는 경우라면 자면서 입을 닫게끔 잡아주는 교정 도구가 있더라구요.

그런 제품을 한번 이용해보시는 것도 방법이 될 것 같습니다.