조금만 오래 앉아있어도 허리가 너무 아프고 혹시 허리 아픈데 좋은 운동 같은거 있을까요꾸준히하기에 좋은 너무 어렵지 않고 따로 특별하게 공간이나 도구가 없는 운동이면 좋겠습니다. 꾸준히 할 수 있는운동 알려주세요
