하루 물은 성인기준 얼마쯤 마셔야될까요?

Answer 1

안녕하세요. 스마트한고슴도치132입니다.

한국영양학회에서 정한 수분 섭취량은 청소년기부터 74세까지 남자는 하루 900ml 이상이고, 여자는 600~800ml가 적당하다고 합니다.

하지만 하루 물 권장 섭취량은 사람마다 먹는 음식에 따라 개인차가 날 수 있습니다.

왜냐하면 채소나 과일에도 수분이 많아서 먹는 양에 따라서 섭취량이 달라질 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 메타스터디입니다.

하루 수분 섭취량은 성인 기준 1~2리터 정도라고 봅니다

여름에는 이것보다 좀 더 마실수 있겠지요

Answer 3

안녕하세요. 우렁찬꽃무지178입니다.

'보통 체격의 건강한 수준의 성인' 기준으로

2L정도 마시면 됩니다.

자신의 체중×0.03L정도로 생각하면 될것같아요

Answer 4

안녕하세요. 위용있는가오리109입니다. 제가 알기로는 사람 체형에 따라 달라지겠지만 2리터 정도라고 알고 있습니다.^^

Answer 5

안녕하세요. 답변하는사람입니다.

하루에 2L정도 마셔주시는게 좋아요! 막상 먹으려고 하면 많은양이기 때문에 텀블러 갖고 다니시면서 수시로 마셔주시는게 좋을것 같아요~

Answer 6

안녕하세요. 바닐라커피입니다.

한국 영양학회에서 권고하는 물섭취량은 성인의 경우 2리터 이상의 물을 섭취하는것을 권고하고있습니다 정확한 물섭취량은 키와 몸무게를 더한값에 100으로 나눈값정도 입니다

Answer 7

안녕하세요. 햇볕은쨍쨍입니다.

주로 2리터 안팎이라 하던데..

근데 물은 벌컥벌컥 2리터 마시는건 의미 없데요..

꾸준하게 계속..

특히 목이 마르다.. 라고 느끼는 것 자체가 몸이 물이 매우 부족하기 때문에 나타나는 현상 이랍니다.

목이 마르다.. 라는 느낌이 나지 않도록 해야 한다네요..

Answer 8

안녕하세요. 클래식한딱새272입니다.

사람마다 활동량이 다르기 때문에 성인 기준 적정량 2리터이며 사람마다 다르기 때문에 +- 하셔서 조절하시며 마시면 될 것 같습니다.

Answer 9

안녕하세요. 페이도입니다.

평균적으로 하루에 2리터정도 권장하고

있습니다 평균적인 수치이며 상황에 따라서

적절하게 조정하세요