등푸른 생선은 어떤것들이 몸에 좋을까요?

안녕하세요.흔히 등푸른생선을 많이 먹어라고하는데요.

등푸른생선은 우리몸에 어떤점이 좋아서 많이 먹어라고 할까요?그리고 등푸른 생선의 종류는 어떤것들이 있을까요.