스트레스 및 무기력함 어떻게 풀까요?
딱히 개인 취미활동도 없고 흥미거리도 없습니다
무기력하기도 하고 하고 싶은게 떠오르지 않아요
업무외 시간외 아무것도 하지 않습니다.
일외에는 정말 아무것도 없어요 티비도 잘안봐요
어떻게 해야 할까요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
어느 누구에게나 찾아올 수 있는
흔한 증상 중 하나로 하루 중 대부분이
무기력하고 의욕이 없는 증상이
지속될 수 있습니다.
이런 부분이 2주 이상 계속되는 경우에는
병원을 방문하여
정확한 검사를 통한 전문적인 진단을
받아보는 것이 필요합니다.그렇다면 상담자님
우울에 도움이 되는식품들이있는데요
들깨에는 리놀렌산 성분이
풍부하게 함유되어 있는데요.
불포화지방산으로 뇌세포를 활성화하여
집중력, 기억력 개선에 도움을 주고
오메가-3가 함유되어 있어
행복감을 주는 세로토닌 분비를 촉진시켜
식욕 증가, 수면 조절, 기분 향상으로
우울증에 효과적인 식품으로
알려져 있습니다.안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
질문자님 께서는 스트레스와 무기력증으로 인한 번아웃 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.최대한 취미활동을 찾아보시는 것이 중요합니다.
취미활동을 찾아보시고 취미활동이 없다면 운동과 다른 동아리 활동을 해보시면서 흥미를 한 번 찾아보시는게 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울증에 걸리면 모든일에 흥미를 잃고 의욕이 상실됩니다.
또 감정, 사고의 변화만 나타나는 것 뿐만아니라
소화불량 불면증 신체증상이 유발됩니다.
이런 현상이 심해지면 행동이 위축됩니다.
그리고 다른 사람들과 만남을 일부러 피하게 되고
대화를 단절하게 됩니다.
이밖에도 단순한 감정기복의 문제가 아닌 질환은
다른 이유로 발생하고 때문에 극복을 위해서는
조언을 통해 발생 및 진행요인을 구분해야 합니다.
그리고 매일 반복되면서 삶의 질을 낮추게 됩니다.
일상생활이 어려울 정도로 심하다면
전문의 소통을 권합니다.
항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.특별하게 무엇을 해야할지 모르겠다면 과거에 즐거웠던 것들에 대해서 글을 적어보는것도 좋습니다.
이를 통해서 어떤것이 좋았는지 스스로 탐색해볼필요가 있습니다
또는 현재 적당한 것이 없다면 운동을 해보면 좋습니다. 가벼운 산책보다 조금 격렬하게 땀이 날수있는 운동을 해주면 스트레스나 무기력함해소에 도움이 될수있을겁니다.
