하루종일 무기력하고 의욕도없고 짜증만 자꾸납니다..
일하기도싫고 딱히 하고싶은것도 없고..
어떻해야할까요? 운동도 해보고 하는데도 전혀 도움이 안되는것같습니다 ..우울증인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우울증보다는우울감이있는듯합니다
먼저 기존에하시는운동을꾸준히하시는게좋습니다
지금은도움이안된다고느낄지몰라도 시간이지나면 이런부분이 큰효과가나타날겁니다
혹은기분전환을위한여행이나 친구들을 만나서 이야기를해도좋아질수있을겁니다
저도 질문내용과 비슷한 무기력증을 겪어봤습니다 현대인의 삶에서 흔하게 걸릴 수 있는 증상이라고 봅니다 장기적 관점으로 산책이나 여행을 통해 자연을 많이 접하고 올바른 생활습관을 유지하시려 노력한다면 증상이 완화가 될것으로 생각합니다 친구들과 만남도 자주 가져보시고 효과가 미미하면 전문가의 도움을 받아보시는것을 권해드립니다
주변의 작은것 부터 시도해보세요
