나이 들수록 필요한 음식물이나 영양성분은?

Question

나이가 들수록 살도 빠지고 체력도 점점 저하되는것 같습니다. 하루 하루가 다르게 느껴지네요 이럴때 어떤 음식물을 섭취해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

나이가 들면 들수록 몸에서는 수분과 근육. 칼슘이 빠져나가게 됩니다.

그럴수록 단백질이 많고 칼슘이 많이 있는 음식을 드시는것이 좋습니다.

그리고 꾸준한 수분 섭취도 건강에 도움이 됩니다.