나이가 들수록 살도 빠지고 체력도 점점 저하되는것 같습니다. 하루 하루가 다르게 느껴지네요 이럴때 어떤 음식물을 섭취해야 할까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
나이가 들면 들수록 몸에서는 수분과 근육. 칼슘이 빠져나가게 됩니다.
그럴수록 단백질이 많고 칼슘이 많이 있는 음식을 드시는것이 좋습니다.
그리고 꾸준한 수분 섭취도 건강에 도움이 됩니다.
