다른사람의 시선을 너무 의식하는거 어떡해야 할까요?

Question

몇년 전부터 길거리에 다니면 다른 사람의 시선을 자꾸 의식하게 돼요.

잠깐 눈빛이 스친정돈데 왜 날 보는거지? 라는 생각도 많이들어요

그래서 앞에 사람이 걸어오면 눈 마주치는게 부담스러워서 일부러 핸드폰을 보거나 다른 행동을 많이해요

간단히 바로 집 앞에 나갈때도 시선의식 때문에 집에서 있었던 옷 차림으로 나가는게 싫고 제 자신도 이해가 안되는 행동을 할때가 많아요

이런 행동이 반복 될수록 내가 자존감이 낮은가?라는 생각도 하게되네요ㅠ 어떡하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 빛나라하리입니다.

솔직히 남들은 본인을 의식하지 않습니다. 어쩌다 눈이 마주친다면 내가 예뻐서 보는구나 라고 쿨하게 넘기는 자세도 필요할 것 같네요.

그리고 나는 내가 제일 잘났다 라고 자기 암시도 하면서 자신감을 갖도록 하세요.

본인을 사랑하는 연습을 많이 하도록 하세요

Answer 2

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

자신감을 키우는 것도 노력과 훈련이 필요합니다

자존감을 우선 높이는 것이 중요할 것 같구요

매일 하루에 한번이라도 셀프로 자기자신을 칭찬한다던지 장점을 찾아보세요

그리고 자신감을 찾으셨으면 좋겠습니다