잠을 잘 못잘 때 숙면을 취할 수 있게 도움을 주는 음식을 먹으면 좋다고 들었습니다. 어떤 종류의 음식을 먹으면 잠 잘 때 도움이 되나요?
안녕하세요. 종카인입니다.
전자레인지에 데핀 따뜻한 우유나 캐모마일티같은 허브차가 숙면에 도움이됩니다.
같은 차여도 녹차는 카페인이 많으니 피해주세요
