수면에 도움이 되는 음식은 어떤 게 있나요?

잠을 잘 못잘 때 숙면을 취할 수 있게 도움을 주는 음식을 먹으면 좋다고 들었습니다. 어떤 종류의 음식을 먹으면 잠 잘 때 도움이 되나요?