이 식단과 운동으로 살이 빠질까요??

Question

현재 160cm 75kg입니다. 2주전동안 폭식을 했더니 5키로가 증량했어요…이렇게 식단과 운동을 하면 살이 빠질까요? 저녁은 닭가슴살 or 샐러드 먹으려고요

다이어트 식단