다이어트에 좋은 식단이 무엇인가요?
요즘같은 코로나시국에 집에만 있는 시간이 길어지면서 살이찌기쉬운데 적당한 운동과 병행하면서 건강도 지킬수 있는 다이어트 음식에는 무엇이 있을까요? 또한 영양소가 골고루 들어간 음식은 어떤게 있을까요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.