건강관리
다이어트 할때 몸에 무리도 안주고 영양가도 풍부한 식단으로 어떤게 있을까요?
다이어트 할때 몸에 무리도 안주고 영양가도 풍부한 식단으로 어떤게 있을까요? 건강한 다이어트를 하고싶어요. 영양가가 높은 식단이 어떤게 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
극단적인 식단 조절보다는 지속가능한 식단을 하시는것이 중요한데요,
비정제탄수화물, 단백질, 식이섬유 위주 섭취를 권장드립니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
다이어트시에 좋은 음식은 통곡물ㆍ살코기육류ㆍ생선 ㆍ채소류ㆍ당이적게들어있는 과일류ㆍ견과류조금ㆍ계란ㆍ올리브유등 불포화지방산을 섭취하는것이 건강에 좋습니다
