고혈압이 많이 위험한가요? 약 먹어야해요?

Question

성별

남성

나이대

30대

고혈압이 왜 위험해요? 치료나 개선은 약물치료를 해야해요? 고혈압 개선 방법(식단이나 운동 등) 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

고혈압은 증상이 거의 없지만 장기적으로 혈관을 지속적으로 손상시켜 심근경색, 뇌졸중, 심부전, 만성콩팥병 위험을 높입니다. 특히 30대라도 수축기 혈압 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90mmHg 이상이 지속되면 치료 대상입니다.

약을 반드시 먹어야 하는지는 혈압 수치와 동반 질환에 따라 다릅니다. 130에서 139 또는 80에서 89 범위이면서 당뇨, 만성콩팥병, 심혈관질환이 없다면 우선 생활습관 교정부터 시행합니다. 그러나 140에서 90 이상이 반복 측정에서 확인되면 약물치료를 병행하는 것이 표준입니다.

개선 방법은 다음이 핵심입니다. 체중 감량, 나트륨 섭취를 하루 2g 이하로 제한, 가공식품 감소, 채소·과일 위주 식사(DASH 식단), 주 5회 이상 30분 이상 유산소 운동, 음주 제한, 금연입니다. 체중 5kg 감량 시 수축기 혈압이 평균 4에서 5mmHg 감소합니다.

결론적으로, 수치에 따라 약이 필요할 수 있으며, 생활습관 교정은 모든 단계에서 기본입니다.