걷는걸 좋아하는데 걷기가 어느부분에 건강적으로 도움이 될 수 있는지 궁금합니다. 유산소운동이라던데 유산소운동의 장점이 뭔지도 궁금합니다.
안녕하세요. 기쁜발구지14입니다.
걷기는 모든 육체적,정신적 건강에 도움이 됩니다.
특히 허리가 안좋을때는 다른 운동은 무리가 가는데,걷기가 가장 좋다고 합니다. 수술까지는 아니고 보통이상의 통증도 걷기로 많이 좋아진다고 합니다.
그리고 걸으면서 우리 몸이 릴렉스 되면서 정신도 맑아진다고 들었어요. 저도 스트레스 쌓일때 무작정 걷는게 도움이 되는걸 느낍니다.하루 만보 정도 꾸준히 걸어보세요.추천합니다.
안녕하세요. 심심한잠자리23입니다.
걷는걸 많이 하시다보면 뱃살도 빠지고
내장지방이 일단 많이 빠져나와서 다이어트에도 도움이 됩니다.그리고 하체운동도 됩니다.
여러가지 효과가 많습니다.
안녕하세요. 훤칠한홍관조2752752752입니다.
몸 전체의 건강에 전체적으로 도움을 줍니다.
걷기는 운동의 기본이니까요
안녕하세요. 레이니허트입니다.
저는 운전을 많이 하고 있고, 업무도 배송관련 업무입니다.
지인들이나 저희 경험상으로 걷기운동은
혈액순환을 일으켜, 각종 성인병에 좋습니다.
실제로 고혈압과, 당뇨가 많이 개선되신분이 계십니다. 참고하시면 좋을 것같습니다.
