걷기 운동은 정말 효과가 있나요?

달리기가 아닌 걷기운동은 건강에 도움이 되나요?

체력증진에 효과가 있는지 궁금합니다

걷기운동은 어떤효과가 있고 얼마나 걸어야할까요