or 단호박,달걀,블루베리
점심:일반식
저녁:diet(단백질)(저탄수+단백질위주+야채)/소식
이런식으로 학교 다니면서 이제부터 먹을려 그러는데
아침식사를 어떻게 해야할지 고민되요 단백질을 아침부터 많이 먹으면 점심 저녁 까지 포만감이 유지된다했는데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
아침식사를 원래 꾸준히 한편이 아니라면 프로틴쉐이크나 두유를 마시는것을 추천해드립니다.
