중3여자 다이어트 이 식단 괜찮은가요?

Question

위트빅스2조각,아몬브드브리즈,블루베리 15알

or 단호박,달걀,블루베리

점심:일반식

저녁:diet(단백질)(저탄수+단백질위주+야채)/소식

이런식으로 학교 다니면서 이제부터 먹을려 그러는데

아침식사를 어떻게 해야할지 고민되요 단백질을 아침부터 많이 먹으면 점심 저녁 까지 포만감이 유지된다했는데 어떻게 해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

아침식사를 원래 꾸준히 한편이 아니라면 프로틴쉐이크나 두유를 마시는것을 추천해드립니다.