우울감에서 벗어나는방법이 있을까요?
힘든일도 없는데 자꾸 우울하고 무기력해요..ㅠㅠ
왜 그러는지 도통모르겠어서 더 힘드네요
도통 살아야하는 이유가 몬지를 모르겠어요
봄타는건지...머릿속은 아무생각도 없는거같은데 아무이유없이 우울해지고 아무것도 하기기싫어요ㅠㅠ
왜이러는걸까요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울감이 있으시다면 매일 감사일기를 적어보세요
또한 낮동안 외출하여 운동을 하시면 우울감 감소에 많은 도움이 됩니다.
매일 감사한것에 대해서 3가지 이상 적어보시면 도움이 될겁니다.
저도 우울증을 겪어 봤는데 현대인의 삶에서 흔하게 걸릴 수 있는 증상인거 같습니다 장기적 관점으로 산책이나 여행을 통해 자연을 많이 접하고 올바른 생활습관을 유지하시려 노력한다면 증상이 완화가 될것으로 생각합니다 쉽게 접할 수 있는건 친구 만남이나 노래방, 동호회 활동 등을 통해 우울증 완화에 도움이 될 것으로 생각합니다
