운동시 몇시간 전에 공복유지 해야하나요?

보통 운동할 때 뮐 먹고 운동하면 안된다고 하잖아요. 그렇다면 운동 전 몇시간부터 음식 섭취를 하면 안되는건지 궁금해요. 저는 저녁 먹기 전에 운동을 합니다.