종합비타민과 별도로 추가 복용 가능한지

Question

성별

남성

나이대

27

현재 종합비타민 아로나민골드 복용중입니다. 요즘 야근이 많아서 아침에 피로가 많이 쌓이는 편이라 추가로 더 영양제를 복용하려하는데 관련 영양제(ex 아르기닌,마그네슘 등)추천해주시면 감사하겠습니다.

추가적으로 주 4회 헬스하고 있습니다!

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

아로나민골드를 드셔도 피로감이 개선되지 않는다면 피로회복에 좋은 밀크씨슬이나 마그네슘 등을 추가로 드셔보세요.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

둘다 괜찮아 보이네요. 아르기닌의 경우에는 운동 전에 복용을 하시는걸 추천드립니다.

마그네슘은 꼭 추가하셔야 하는 영양소이고요. 산화마그네슘보다는 유기산 마그네슘으로 함량을 좀 높게 가져가시는걸 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

아로나민골드를 드셔도 피곤하면 밀크씨슬과 마그네슘을 추가로 같이 드셔보세요.

식후 드셔야합니다.

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

아로나민골드를 복용해도 피곤하시다면 다른 고함량비타민B군으로 변경하시거나 저녁식후 마그네슘을 복용해보세요.

Answer 5

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

현재 종합비타민 아로나민골드 복용중인데도 피로감이 많은 경우 추가로 아르기닌 섭취가 에너지 생성 및 활력에 도움이을 줄수 있으며, 운동을 하는 경우 운동능력향상에 도움이 됩니다.

마그네슘도 근육 이완 및 신경안정 스트레스 완화에 도움이 되기에 추가로 함께 복용을 권장드립니다.

추가적으로 항산화성분인 비타민씨, 코엔자임큐텐도 함께 복용시 노화를 늦추는데 도움이 됩니다.

항상건강하세요.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^

Answer 6

안녕하세요.

종합비타민에 추가로 복용이 가능한 영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 피로가 쌓여서 복용하기를 원하시므로 아르기닌, 타우린 등을 추가 할 수 있겠습니다. 몸을 많이 쓰는 환경이라면 마그네슘도 좋은 영양제가 되겠습니다. 아르기닌은 운동전에 복용하면 좋으므로 운동하는 시간을 고려하여 복용 할 수도 있겠습니다.