이렇게 운동해도 효과가 있을까요?

Question

평소에 홈트레이닝 만 하다가 한 번 줄넘기나 계단 오르기로 해본적 있었는데 다이어트 할 때는 근력,유산소 운동을 같이 하는게 좋다고 하지만 그렇지 못할때는 같이 있는 운동을 열심이 해도 효과가 좋읗까요?

Answer 1

안녕하세요. 플락_입니다.

같이 있는 운동이 무슨 말씀인지 모르겠습니다.

살을 빼는 게 목적이라면 식단 조절이 가장 중요하고 운동은 그 다음입니다. 사실상 다이어트할 때 운동을 하라는 이유는 실질적으로 살을 빼기 위해서가 아니라, 살을 빼면서 약해지는 면역력을 보완하고 피부 처짐을 방지하기 위해서입니다.

어떤 운동이든 하지 않는 것보다 나으니 홈트든 계단오르기든 열심히 하시길 바랍니다. 단, 계단 오르기와 줄넘기는 과체중인 사람에게 무릎에 무리를 줄 수 있으니 자신의 몸상태를 잘 관찰하며 하시길 바랍니다.